L’arrivée des beaux jours est souvent synonyme de légèreté, mais pour certaines, l’été rime aussi avec une sensation désagréable de jambes lourdes et de gonflements.
Ces désagréments peuvent être le signe d’un système circulatoire en difficulté, à cause de la chaleur, ou d’autres facteurs héréditaires ou non.
Avant de découvrir comment les plantes peuvent nous aider, comprenons ensemble pourquoi une circulation fluide est si cruciale pour notre bien-être. C’est un peu le système de « logistique » de notre corps, et quand il fonctionne bien, les bénéfices sont multiples et se ressentent au quotidien :
- Énergie et vitalité accrues : Le sang transporte l’oxygène et les nutriments essentiels à toutes nos cellules. Une bonne circulation assure que chaque organe, chaque muscle, et même notre cerveau reçoivent ce dont ils ont besoin pour fonctionner de manière optimale. Résultat ? Moins de fatigue, plus de dynamisme !
- Jambes légères et confortables : Fini la sensation de lourdeur, de picotements ou de gonflements en fin de journée. Une bonne circulation veineuse et lymphatique empêche le sang et les liquides de stagner dans les membres inférieurs.
- Peau éclatante et saine : Une bonne irrigation sanguine nourrit les cellules de la peau de l’intérieur, favorise le renouvellement cellulaire et contribue à un teint plus frais et lumineux.
- Meilleure élimination des toxines : Le système lymphatique est notre « système d’égouts » interne. Une circulation lymphatique efficace permet d’évacuer les déchets, les toxines et les excès de liquide, participant ainsi à la détoxification de l’organisme.
- Système immunitaire renforcé : La lymphe transporte également les cellules immunitaires dans tout le corps. Une bonne circulation lymphatique aide votre corps à mieux se défendre contre les infections.
- Récupération musculaire optimisée : Après l’effort, une bonne circulation aide à éliminer l’acide lactique et à apporter les nutriments nécessaires à la réparation musculaire, réduisant ainsi les courbatures.
- Moins de sensations de froid aux extrémités : Si vous avez souvent les mains et les pieds froids, cela peut être un signe de microcirculation ralentie. Une meilleure circulation permet un meilleur réchauffement des extrémités.
En somme, prendre soin de sa circulation, c’est investir dans sa santé globale et son confort au quotidien !
Des plantes pour une meilleure circulation: le coup de pouce naturel pour vos veines et vos lymphatiques!
On n’y pense pas toujours, mais une bonne circulation sanguine et lymphatique est essentielle à notre bien-être quotidien. Quand tout fonctionne bien, notre corps est mieux nourri, mieux oxygéné et mieux débarrassé de ses déchets. Et la bonne nouvelle, c’est que la nature nous offre des alliées précieuses pour soutenir ces fonctions vitales : les plantes médicinales !
En voici quelques-unes, parmi toutes les richesses qu’offre la Nature :
- Le Marron d’Inde (Aesculus hippocastanum L.) : C’est la star pour les jambes lourdes ! Anti-inflammatoire et anti-oxydant, il aide à tonifier les veines et à réduire la sensation de gonflement, souvent due à une mauvaise circulation veineuse.
Contre-indications : grossesse, prise d’anti-coagulants, diabète, insuffisance rénale. A stopper quelques jours avant une opération chirurgicale ou soin dentaire. - La Vigne rouge (Vitis vinifiera L.) : Ses feuilles sont gorgées de substances actives qui protègent nos vaisseaux sanguins et améliorent la circulation, surtout dans les jambes. Astringente et hemostatique, elle est idéale pour soulager les jambes lourdes et oedèmes.
Contre-indications : grossesse et allaitement (consulter votre médecin), traitement anti- coagulant
- Le Ginkgo Biloba : Cet arbre ancestral est fameux pour ses bienfaits sur la microcirculation, c’est-à-dire les plus petits vaisseaux. Neuroprotecteur et vasodilatateur, il aide à améliorer l’oxygénation des tissus, y compris au niveau du cerveau. Intéressant pour accompagner les sensations de brouillard mental et de perte de mémoire ressenties chez certaines femmes à partir de la périménopause.
Contre-indications : grossesse et allaitement, prise d’anti-coagulants, de benzodiazepines ou d’anti-inflammatoires, épilepsie, hémophilie
- L’Hamamélis (Hamamelis virginiana L.) : Ses propriétés anti-inflammatoires, astringentes et vasoconstrictrices sont idéales pour renforcer la tonicité des veines et des petits capillaires. Utile si vous avez tendance aux varices ou aux petits bleus facilement, ainsi que les hémorroïdes et troubles du cycle (ménorragies et dysménorrhées).
- Le Petit houx ou Fragon (Ruscus aculéates L.) : Ses effets anti-oedémateux etanti-inflammatoire contribuent à décongestionner et à améliorer le tonus veineux. Elle offre un soulagement bienvenu en cas de gonflement des membres inférieurs.
Contre-indications : grossesse et allaitement (consulter votre médecin), traitement anti- coagulant - Le Mélilot : Moins connu pour la circulation sanguine directe, il est excellent pour la circulation lymphatique. Veinotonique, diurétique et anti-oedémateux, il favorise le drainage des liquides et aide à réduire les œdèmes.
Contre-indications : grossesse et allaitement (consulter votre médecin), traitement anti- coagulant, interactions potentielles avec la Warfarine et antivitamines K
Ces plantes peuvent être utilisées sous diverses formes : en infusion pour un moment de bien-être, en gélules, teintures mères, extraits ou macérations pour une utilisation plus pratique, ou parfois en crèmes et gels pour une application locale sur les jambes, associés à des huiles essentielles par exemple. Nous en parleront lors d’un prochain article.
Les plantes médicinales ne sont pas des remèdes « magiques », et seront utilisées bien sûr en cure, et en complément d’une alimentation équilibrée, d’activité physique et de soins adaptés à votre santé.
Cependant, un conseil primordial : avant de commencer à utiliser les plantes médicinales, surtout si vous prenez déjà des médicaments ou si vous avez des problèmes de santé, il est toujours recommandé de demander l’avis d’un professionnel de santé (médecin, pharmacien, ou phytologue). Ils pourront vous conseiller sur la meilleure plante pour vous, la bonne forme et la juste dose, et s’assurer qu’il n’y a pas de contre-indications.
Ces plantes agissant sur la circulation ne pourront être utilisées en parallèle d’un traitement anti-coagulant, durant la grossesse ou l’allaitement.
Eléonore Delpierre
